大暑，最炎热时段到来

        大暑，是二十四节气中的第十二节气，在每年的阳历7月22日至24日，太阳到达黄经120°，表示天气酷热，最炎热时期到来。

        1、清淡饮食，多食用清淡口味清爽的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆等有机蔬菜，即使酷暑难耐，也要坚持不喝冰水、饮

             料，自己可以动手煮一碗清甜的绿豆粥消暑健康。

        3、做好防晒，室外强烈的紫外线，对皮肤的伤害很大，在出门前要做足防晒，不可偷懒哦，防晒装备都要用上，太阳

             镜、遮阳帽、防晒霜、防晒服……

        4、劳逸结合，夏天炎热出汗多，身体损耗大，要合理安排工作，保证充足的睡眠和休息，学会劳逸结合，让身体放轻

             松。